【ノルディックウォーキング教室 for Mt.Fuji】

これまで歩き方を習ったことってありますか。

テレビなどで「踵（かかと）から地面に足はつけて」、「姿勢を正して」、「手をしっかり振って歩きましょう。」と聞いたことがあるかもしれません。

そんなことは知ってるよ。それに毎日散歩もしてるから大丈夫と思われているアナタ！

踵のどこをついて歩くと良いでしょうか。

（踵は縦に５cm 横に3cmの長さがあります。）

正しい姿勢とは、どんな姿勢ですか。腰がピンと伸びた姿勢は、正しい姿勢でしょうか。

手は何のために振って歩くのでしょうか。

聞いたことがあるようで本当は習ってことがない「歩き方」。

・楽に身体が進む歩き方を

・膝や腰が痛くなりにくい歩き方を

少しずつご紹介していきます。一緒に歩いてみませんか。

みなさんの脚は、皆さんにとって唯一無二の存在です。

無くなって初めてありがたみが分かる。

歩けなくなって、車椅子の生活にならないよう。

北欧生まれの２本のポールをもって行うウォーキング。ノルディックウォーキングの教室を開講しています。

通常のウォーキングと比べ、膝や腰への負担が少なく、また消費カロリーが高いと言われています。

・足腰が弱ってきたかなと感じられる方

・山登りをされている方やしてみたいという方

・ダイエットに興味のある方

・正しい歩き方を身に付けたい方

・ポールを使った正しい歩き方を知りたい方

・ポールを購入しようか考えられていらっしゃる方

基本的な歩き方だけではなく、ストレッチやヨガ、膝痛・腰痛改善エクササイズに栄養に関することまで。

最終目標は富士山山頂！ただし初めての方でも問題なく講座に参加して頂けるよう内容を構成させて頂いています。参加者のお一人お一人の目標に合わせ指導させて頂きます。

また爽快に歩きお休みの土曜の朝のスタートを。耳寄りな情報とともに過ごして頂きます。

 ☆日　時　土曜日10：00～11：0０  （月1回開催）

☆対　象　ウォーキングに興味のある方・カラダを動かしたい方

☆参加費　1000円／回（レンタルポール代別途500円）

☆講　師　府木薫

☆場　所　福田公園（第２駐車場）集合

☆定　員　15名

☆準　備　動きやすい服装

☆締　切　当日午前８時まで

☆申込み　下記エントリーフォーム

                  またはメール（info.funspo@gmail.com）にて

お電話（070-8300-0284）での対応も可能です。